再び一人暮らし 今日の夕食 夕食の献立 卵焼き 水菜とミニトマト和え物 納豆 玄米ご飯 コーヒー まとめ 再び一人暮らし また東京での一人暮らしが始まり、家事もするようになりました。 実家にいた時も手伝ってはいたけど、両親のありがたみを感じています。…

コロナコロナコロナ トレーニング内容 ダンベルフライ インクラインダンベルフライ ダンベルベンチプレス インクラインダンベルベンチプレス 参考にしたもの まとめ コロナコロナコロナ 最近、テレビをつけてもコロナのニュースばかりで気分が沈んじゃうよね…

トレーニング前に トレーニング内容 トレーニングの合間に 参考にしたもの まとめ トレーニング前に 今日はご飯を食べてから時間が経ったタイミングでトレーニングをするから、まずはエネルギーを入れました。 コーヒー＋牛乳＋マイプロテイン（北海道ミルク…

肩の筋肉 トレーニング内容 前回からの改善 参考にしたもの トレーニングを終えて 肩の筋肉 肩の筋肉って鍛えないと鍛えないとなかなかつかないよね。 肩の筋肉を見るとトレーニングをしているかどう分かる気がする。 肩のトレーニングって重り２kgで辛いか…

久々だね トレーニングの内容 フォームについて 参考にしているもの まとめ 久々だね 久々の筋トレだね。 調べてみたら、前回のトレーニングは３月１２日でした 基本的にトレーニングした日はよんさるブログに書いてます。 ５日ぶりかー。正直に言うと５日中…

目次 目次 ３０分でデットリフト トレーニング内容 まとめ ３０分でデットリフト 今日は30分しかトレーニング時間が取れないからデットリフトを中心に軽めのメニューをやりました。 そうそう、トレーニングの知識はいろいろなところから取り入れてるよ。メイ…

ジムが混んでる時ってあるよね。 そんな日のインターバル中ってソワソワしませんか？ 今日は胸のトレーニングをしました。 トレーニング種目の順番を変えてみました。 いい感じ。

限られた時間でトレーニングをしなければならない場合、どうしますか？ 今日のトレーニングがその状況でした。 強度を上げるのか・細かい部位をやるのか・それとも…

目次 目次 昨日できなかった胸トレを トレーニング内容 まとめ 昨日できなかった胸トレを 昨日は腰に違和感があって胸トレを出来ませんでした。 なので今日は家で腕立て伏せをしました。 家でトレーニングすると誘惑が多くて、セット間が長くなっちゃうね 家…

今日はいろいろやりました。 なんか腰に違和感😩があったのでベンチプレス早めて背中と腕をゆるくやりました。 最近、デットリフトとか頻繁にやってたかなー。 大事をとって腰に負担がかからないものを中心に！

筋トレ初心者の背中のトレーニング記録です。 懸垂を中心にトレーニングしてるよ。

・2月８日のトレーニング ・今回は胸トレです。 ・左右の筋肉差をなおすには？ ・これからもトレーニングを頑張ります。

１２月くらいかららスタートとして今日までで７５キロから７１キロになりました。 やっていることは食べる物を吟味することと・筋トレです。 特に食事は毎日のことだから気をつけているよ。 まあ外に食事に行く回数が多いから、そこはしょうがないと自分の場…

自分史上最高の体はいつだったか？ 僕は高校２年生までさかのぼります💦 見てろよいつか痩せようと思っていたけど生活は変わらず... そんな僕でもダイエットを真剣にやろうと思う出来事がありました。 肉割れが出来た。⚡️衝撃⚡️いやもうホントにショックよ😱 ダ…