限られた時間でトレーニングをしなければならない場合、どうしますか？ 今日のトレーニングがその状況でした。 強度を上げるのか・細かい部位をやるのか・それとも…

目次 目次 昨日できなかった胸トレを トレーニング内容 まとめ 昨日できなかった胸トレを 昨日は腰に違和感があって胸トレを出来ませんでした。 なので今日は家で腕立て伏せをしました。 家でトレーニングすると誘惑が多くて、セット間が長くなっちゃうね 家…

今日はいろいろやりました。 なんか腰に違和感😩があったのでベンチプレス早めて背中と腕をゆるくやりました。 最近、デットリフトとか頻繁にやってたかなー。 大事をとって腰に負担がかからないものを中心に！

筋トレ初心者の背中のトレーニング記録です。 懸垂を中心にトレーニングしてるよ。

筋トレしてきた。 デットリフトとスクワットをストレートセットで！！ フォームを整えることにフォーカスをして 今は筋トレの基礎を固める時期 頑張ろう！！