BIG3のフォームを整える。

一週間ぶりのトレーニング

今日はトレーニングに行ってきたよ。

今回はデットリフトとスクワットをしたよ。

いやー日常生活にトレーニングを組み込むのは難しいね。忙しくなると、すぐ行かなくなっちゃう・・・

隙間時間を見つけて自重の筋トレはしてたんだけどね。これからも頑張ろう！！

トレニーング内容。

デットリフト　６０kg×５レップ×５セット

スクワット　６０kg×５レップ×５セット

まとめ

２種目をストレートセット（重さ・レップ数を変えない）でトレーニングしたよ。

ベンチプレスはフォームが整ってきたけどデットリフトとスクワットのフォームはまだまだだね。

トレーニングパートナーは弟。むしろ指導員かな。よんさるは初心者だけら、デットリフトとスクワットは弟がいるときにしかやらないようにしてる。

人生２回目のスクワットは前回の倍のボリューム（あげた総重量）をあつかえことに驚き💪でもフォームが整うまでこの重量でやり続けようかな。基本は大事

始めたうちは、伸びるから楽しいね。

明日は懸垂とベンチプレスをやろうと思っておる！！