トレーニング ２月１８日 時間がない中でのトレーニング
目次
今日は時間がない！！
今日は時間がない中でのトレーニングでした。
３０分しか時間がとれない中でどう効率的なトレーニングをするか。
まだ筋トレを始めたばかりだからトレーニングの種類の幅が少ないんだよね。
時間がないからって、トレーニング種目を変えることができないんよね。
はい単純にトレーニング種目間のインターバルを減らしました。
トレーニング内容
デットリフト ６０kg×１０レップ×５セット
ラットプルダウン（フロント） ３２kg×１０レップ×２セット
３７kg×１０レップ×２セット
ラットプルダウン（バック）２２kg×１０レップ×２セット
まとめ
今日は時間がない中でのトレーニングでした。
自分は思っていたよりもインターバルがいらないみたいです。
いつものインターバルが長すぎることに気がつきました。
デットリフトは６０kgに慣れてきて綺麗なフォームで上げれるようになってきたな👍
足から上げる・下げるを徹底できたね。
ラットプルダウンはフロントもバックも追い込みきれなかった。残念💦
その部位に刺激を入れる頻度を上げることも筋肥大には大切だからやれただけいいと思おう！！
今自分が30分で出来るトレーニングをやれたと思ってます。
明日も頑張ろう！！
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