トレーニング ２月１４日 腕立て
目次
昨日できなかった胸トレを
昨日は腰に違和感があって胸トレを出来ませんでした。
なので今日は家で腕立て伏せをしました。
家でトレーニングすると誘惑が多くて、セット間が長くなっちゃうね😅
家でも集中してトレーニングできる環境を整えたい。
自分の集中力を上げればいいんだけどね⤴️
トレーニング内容
腕立て伏せ １０レップ×７セット
膝立腕立て伏せ ２０レップ×１セット
１０レップ×１セット
まとめ
次に家で自重トレーニングをするときは、誘惑を遠ざけてからやろう。
腕立て伏せだと胸の収縮が物足りなかったです。
プッシュアップバーはまだ時期尚早だと思うから、まずは本でも両手の下に置いてトレーニングしてみようかな。
目標としてプッシュアップバーを早めに買うのもあり😏
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