今日はいろいろやりました。 なんか腰に違和感😩があったのでベンチプレス早めて背中と腕をゆるくやりました。 最近、デットリフトとか頻繁にやってたかなー。 大事をとって腰に負担がかからないものを中心に！

筋トレ初心者の背中のトレーニング記録です。 懸垂を中心にトレーニングしてるよ。