家やるダンベルを使った胸トレ4種目!!
コロナコロナコロナ
最近、テレビをつけてもコロナのニュースばかりで気分が沈んじゃうよね⤵︎
自分は朝と夜のニュースでコロナの情報を収集する時以外はニュースを見ないようにしています。
コロナ対策疲れして警戒を怠るのが一番ダメだからね。
家ではリラックスすることを重視している今日この頃です😊
トレーニング内容
ダンベルフライ
- 4.5kg×10レップ×4セット
- 7kg×10レップ×1セット
7kgはオーバーウェイトだったね。10レップやる前にやめたほうがよかったと思う
インクラインダンベルフライ
- 4.5kg×10レップ×5セット
ダンベルベンチプレス
- 9.5kg×10レップ×5セット
インクラインダンベルベンチプレス
- 9.5kg×10レップ×5セット
参考にしたもの
まとめ
今日は弟と一緒にトレーニングしました。
やっぱり一緒にやる人がいるとトレーニングが楽しくなるよね。
一人でやるのも嫌いじゃないけど。
そうそう!!前は脂肪を落とすために義務感が働いてドレーニングをしてたけど
最近、トレーニングが楽しいね。
うん、トレーニングが楽しいね。
ここまでくればダイエットは成功したも同然じゃないのかねw