トレーニング ２月２９日 コロナウイルス…
目次
コロナウイルス
早速今日はジム行ってきました。
…コロナウイルスの影響で３月２日から３月１５日の間は休館するそうです。
そりゃないよ〜〜〜〜〜
この機会に購入
もう家でもトレーニングができるね！！
トレーニング内容
トレーニングした順に
デットリフト ６０kg×１０レップ×５セット
ラットプルダウン（フロント） ２２kg×１０レップ×５セット
ラットプルダウン（バック） ２２kg×１０レップ×５セット
今日の改善点
ラットプルダウン（フロント）・（バック）のトレーニングで背中に効かすことができたから、より細かい筋肉まで意識するようにしました。
ラットプルダウン（フロント）では広背筋を意識して
ラットプルダウン（バック）では僧帽筋を意識して
前回よりも効率よく効かせることができました。
トレーニングの知識をつけるために
生物とか学生時代勉強していなかったからトレーニングを始める前は人体については全く知らなかったよ。
自分はこのアプリで筋肉の動き💪を勉強してからトレーニングフォームの改善をしているよ。
３０６０円か…。１２０円のセールの時に買ったからお勧めしようと思ったんだけど…
オススメはするけど次のセールを待ってもいいかもしれない。
まとめ
これから半月のトレーニング生活が楽しみだね。
マシンやフリーウイェイトは少し知識がついてきたけどダンベルのトレーニングは未経験だからね。
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