トレーニング ３月６日 背中の日 ベントバーローイング
目次
今日は背中の日
今日は背中の日でした。
はじめはダンベルでベントオーバーローイングをやろうとしたんだけど上手くできなかったから、バーベルに変更してトレーニングしました。
トレーニングの内容
ベントオーバーローイング 逆手 ２５kg×１０レップ×５セット
ベントオーバーローイング 順手 ２５kg×１０レップ×５セット
参考にしたもの
今日の改善点
ベントオーバーローイングの順手と逆手で使う筋肉の違いがわかりずらかった。
逆手のほうが順手より背中の上の筋肉を使っている感じがしました。
あと逆手の方が可動域が広い！！
まとめ
インターバルが長くなっちゃうから本当はいけないんだけど、家でのトレーニングは家事や仕事の間にトレーニングできるから時間を有効活用できるね。
ベンチプレス台を買ったって友達に話したら、グラグラしないベンチプレス台とプレートをくれるって！！ありがとう😋
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