トレーニング ３月８日 ダンベルで胸トレ
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最近
コロナウイルスの影響で自宅待機時間が増えて暇な時間が増えたよね。
ブログを書く時間ができてよかったと前向きにとらえて日々を過ごしています。
前回と変えてみよう
前回は初めてのダンベルでの胸トレということで様子見でした。
今回は前回のトレーニングを踏まえて筋トレしました。
トレーニングの内容
ダンベルベンチプレス ９.５kg×１０レップ×５セット
インクラインダンベルベンチプレス ９.５kg×７レップ×５セット
まとめ
前回はダンベルフライはあんまり効かせることができなかったので一回休憩。
ダンベルベンチプレスとインクラインダンベルプレスはボリュームを上げて９.５kgで５セットできるレップ数をやりました。
やっぱり家で筋トレができるのはいいね👍
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