ブレンドコーヒーしか飲んでこなかった…
シングルオリジンを飲んでみたい！！
コーヒーを趣味にしようと勉強始めてから、シングルオリジンを飲んでみたいと思うようになりました。
今までブレンドコーヒーしか飲んでこなかったんだよね😳
これからそれぞれの豆の産地や焙煎・挽き方を変えて飲んで行きたいね。
どんな豆を買う？
生産環境や生産情報が明確なものをかってみよう！！
焙煎後１〜２週間のコーヒー豆が置いてあるところ。
コヒー豆のベストな飲みどきが焙煎後１〜２週間目なんだって
産地や焙煎度は今回そんなに気にしない。
２種類比較できるようなコーヒー豆を買いたい！！
参考にしたもの
行った店
1店舗目 KALDI
品揃えはとても良かった。
値段は高かったね。
コーヒー豆のことでしつもんしても返答が…
焙煎日は企業のルールとして教えることができないんだって。
郊外のデパートにも入っているから人ごみに行かずには済んだけど、今回は保留。
２店舗目 キーコーヒー
名古屋名鉄百貨店の地下にある店に行きました。
キーコーヒーはブレンドのコーヒーが多かったから今回はパスしました。
キーコーヒーはオンワードのファミリーセールで販売しているブレンドコーヒーがハントにコスパが良くてお世話になっています。
ネットで探してみたけど販売してないみたい💦
３店舗目 ROYAL FLAVOR
表記がわかりやすかったね。
どこの地域でどのように生産しているかとかね。
店員さんの話によると焙煎は１ヶ月前らしい。
３店舗回ってみて
焙煎日が１週間から２週間前のコーヒーを置いてある店はなかったね。
今回は３店舗の中でも生産背景とかが分かるROYALFLAVORで買いました。
コーヒーショップは下調べをしてから行くべきだったね。
次にコーヒー豆を買うときは、調べてから行こう。
買ったコーヒー豆
インドネシアのマンデリンG1とインドモンスーンマラーバルAAの２種類を２００gづつ買いました。「２０００円以上買ったらスペシャルブレンド５０gをサービス」がありました。ラッキー！！
前のブログで
浅煎り飲んだことないなー。
アジアのコーヒー豆の特徴はスパイシー？
スパイシーって何よ？
って思っていたから同じアジアで浅煎りの豆を買いました。
早く飲むのが楽しみー😋
次は今回買った２つの豆の詳細を書いていこうかな👍
ソルボライト オススメのインソール
そんなにインソールとか買ったことないんだけど、本当にいいなと思ったインソールがあったから紹介するよ。
使ったのは１０日間ぐらいかな。
少し足のサイズよりも大きいブーツに入れました。
ソルボライトを入れたブーツがむちゃくちゃよくってね。
３月１４・１５日あたりに京都で歩き倒したけど足が疲れないんよ👍
二日で計５万歩くらい歩きました。
使ってみた感想
足裏全体のフィット感が良くて足裏にかかる負荷を均等に分散してくれてる。
足の裏のアーチにマッチする形状で足の全面で体重を支えてくれる感じ。
踵にはクッションが入っていてそれが柔らかすぎず、固すぎず丁度いい。
早くも２個目をアマゾンで購入しました。
なんかソルボライトプロという商品もあるらしい。
メッシュ素材も使ってる。運動する人向けかな？
それもポチ。こっちの感想はまた今度出します。
追記：東海地方在住の人へ
最初にソルボライトを買ったのはMozoワンダーシティのスポーツデポです。
スポーツデポ mozo ワンダーシティ店 | スポーツ用品を買うならスポーツデポ・アルペン
ここでは、足の重心のかかり方や足裏のアーチ・骨の形などを無料で見てくれるから一度自分の足の特徴を知るために行ってみたほうがいいよ。
対応してくれる店員さんによっては商品紹介が始まっちゃうよ。捕まらないようにねw
トレーニング ３月１９日 二頭筋・三頭筋のトレーニング
目指しているところ
ブログの最初のほうの時期に書いたと思うけど、自分はダダ筋肉をつけるだけじゃなくて動ける体・疲れない体を作っていきたいと思っているよ。
そんな自分がよく見ているユーチューバーは
だね。
筋トレ系のユーチューバーって筋トレに全振りしているというか・競技としての筋トレを発信している感じがするんだよね。
もちろん筋トレの仕方とかはその人たちからも勉強しています。
いい意味で筋トレに生活を全振りしていないというか、生活にトレーニングを上手く組み込めているところもリスペクトしてる。
トレーニングの内容
バーベルカール １５kg×１０レップ×９セット
キックバック ４.５kg×１０レップ×５セット
参考にしているもの
トレーニングを終えて
バーベルカールはもう2.5kgくらい重量を増やしたほうがいいかな。
トレーニングが１０レップ×５セットで収まるようにしたいね。
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トレーニング ３月１８日 肩のトレーニング辛い
肩の筋肉
肩の筋肉って鍛えないと鍛えないとなかなかつかないよね。
肩の筋肉を見るとトレーニングをしているかどう分かる気がする。
肩のトレーニングって重り２kgで辛いから後回しにしがち😩
逆三角を目指してがんばりましょ！！
トレーニング内容
（三角筋前部・中部）ショルダープレス ２kg×２０レップ×4セット
（三角筋中部）サイドレイズ ２kg×２０レップ×４セット
（三頭筋後部）リアレイズ ２kg×２０レップ×４セット
前回からの改善
ショルダープレスは背中にも効いていたんだよね。
肘を肩の下まで下げていたことが原因だったからフォームを修正しました。
リアレイズは効かないってかいたけど、ダンベルを上げるときに上半身を上下させていたのがあかんかったみたい。
上半身を固めてトレーニングをしました。
参考にしたもの
トレーニングを終えて
今日は各種目４セットで終わりました。４セット目でギリギリだったね。
当面の目標は５セットこなせるようになりたいね！
トレーニング ３月１７日 久々の筋トレ 胸トレ
久々だね
久々の筋トレだね。
調べてみたら、前回のトレーニングは３月１２日でした😅
基本的にトレーニングした日はよんさるブログに書いてます。
５日ぶりかー。正直に言うと５日中２日は最低でもできたね…
トレーニングの内容
ダンベルベンチプレス ９.５kg×１０レップ×５セット
インクラインダンベルベンチプレス ９.５kg×１０レップ×５セット
フォームについて
もともとはベンチプレスのフォーム解説の内容をダンベルベンチプレスに応用しました
ダンベルベンチプレスのフォームで気をつけたことは２点です。
肩関節・肘・その他の筋肉に負荷がかからないようなフォームです。
参考にしているもの
のp１４６から（フォーム）
まとめ
久々の筋トレは気持ちがスッキリしていいリフレッシュになりました。
筋肉の収縮を意識してトレーニングできました。
今回のダンベルのフォームをスムーズにできるようになりたいね。
ハイキュー！！マイベストオーダーってバレー経験者かどうかすぐわかるよね。
はじめに
まずハイキュー連載８年と１９日突破おめでとう御座います。
今回連載８年と１９日突破記念としてベストオーダー投票がありました。
ハイキュー
少年ジャンプで連載されているバレーボール漫画。
現在４２巻まで発売中！！
バレー経験者＋α熟読者と未経験者
まず一番にどちらかわかるポイントはキャラとポジションがあっているかあっていないかです。（意味のあるポジション変更もある）
ミドルブロッカー・セッターがサイドポジションにいる。
一つのポジション渋滞が起こっている。
例えばダブルセッターはまだわかるけどトリプルセッターになっている人も…
強キャラじゃない人が入っている。 などなど
MYBESUT オーダー
あえてチームのキャッチコピーをつけるなら火力MAX!!
サイドは全国３本の指
ミドルは鴎台の昼神
白馬はオポジットだが身長が高い点＋鴎台だからミドルブロッカーにコンバート
セッターは影山 シンプルに上手い！！
リベロはまだ登場していないが全国No.1と紹介があった古森です。
みんなはどのようなMY BEST オーダーを作りましたか？
新品↓
中古↓
レンタル↓
DIY収納でダイニングのデットスペースを整理整頓
ダイニングのデットスペースを有効活用したい
ダイニングのデットスペースを綺麗に使いたいね。
我が家のダイニングのデットスペースはちょうど壁際の窓・洗濯機・炊飯器と電子レンジの収納に囲まれていて使い難いスペースなんだよね。
いや汚いね。買い物で使った段ボールやプロテインクリスマスの紙袋など散乱してるね。
買わずにDIY収納を作った理由
デットスペースを最大限に使いたい！
今回の収納は入れたいものが決まってたこと。
窓枠の下辺？に収納の高さを合わせたいから。
そんなわけで収納家具を買わずにDIY収納を作ることにしました。
設計図
ぶっちゃDIYをしたことがないど素人です。
デットスペースの縦・横・奥行きをメジャーで測って、そこから収納したいものをはめてく感じ。
収納したいのものは
- トースター
- タオル収納
- コンセント・ケーブル収納
- 買い物カゴ
- 手洗いカゴ
- 洗濯カゴ かな。
完成！！
いいねー。すっきりしたね。
手洗いカゴはこれから一人暮らしをする家にもっていったのでオートミールや頂き物のジュースが入っているよ。
コンセント・ケーブル収納の前に体重計を入れられたのは偶然w
コンセントはこんな感じに収納しています。
コンセント・ケーブルが見えないだけですっきり感が変わってくるよね👍
改善点
完成してからわかったんだけど天板に鍋とか置いて水滴の跡がついちゃうんだよね。
これから天板にスプレーかペンキを塗ろうかな。
使った店
カーマで採寸した設計図に合わせて木材を買って、その後カットサービスを使いました。
後は家でカットしてもらった木材を釘とトンカチで組み立てて完成させました。
カーマのネット通販のリンクは貼っておくけど店頭で店員さんと話しながら買うものを決めた方がいいよ。
自分が作った設計図はむちゃくちゃ読み難いものだったみたい。
店員さんありがとうございます。
まとめ
今回は設計図をかく以外はほとんど父親主導でDIYをしました。
父親がいろいろ手伝ってくれました。
自分でもDIYをできるようになりたいと思うとともに久しぶりに父親の背中を見た気がしました。
父さんありがとう！！！
