トレーニング　３月１９日　二頭筋・三頭筋のトレーニング

ブログの最初のほうの時期に書いたと思うけど、自分はダダ筋肉をつけるだけじゃなくて動ける体・疲れない体を作っていきたいと思っているよ。

そんな自分がよく見ているユーチューバーは

だね。

筋トレ系のユーチューバーって筋トレに全振りしているというか・競技としての筋トレを発信している感じがするんだよね。

もちろん筋トレの仕方とかはその人たちからも勉強しています。

いい意味で筋トレに生活を全振りしていないというか、生活にトレーニングを上手く組み込めているところもリスペクトしてる。

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バーベルカール　１５kg×１０レップ×９セット

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キックバック　４.５kg×１０レップ×５セット

バーベルカールはもう2.5kgくらい重量を増やしたほうがいいかな。

トレーニングが１０レップ×５セットで収まるようにしたいね。