コーヒー好きなんよね。１日１回は必ずドリップをして飲んでるよ。最近はトレーニングをするようになったから、トレ前にもコーヒーを飲むようになりました。カフェインはトレーニングの効果を高めるからね。 そうそうドリップってこういうやつね。 毎回コー…

目次 目次 背中が… トレーニング内容 参考にしたもの まとめ 背中が… 昨日、背中のトレーニングをしたんだけど重量が足りなかった感じ 重量を上げるか・一つの筋肉のみに効かせられるトレーニング法を探さないと トレーニング内容 オルタネイトダンベルカー…